Recept online: Filé s pórkem a ananasem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Rybí pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :Filé s pórkem a ananasem
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 71,6 g | 853,1 g | ||
| Energetická hodnota | 48,1 kcal | 573,2 kcal | 2,4 % | 28,7 % |
| Energetická hodnota | 202 kJ | 2399 kJ | 3 % | 29 % |
| Bílkoviny | 0,7 g | 8,3 g | 1,6 % | 18,5 % |
| Tuk | 0,7 g | 8,6 g | 1,0 % | 12,3 % |
| Minerální soli | 0,3 g | 4,0 g | 5,6 % | 67,2 % |
| Sacharidy | 10,9 g | 130,5 g | 4,8 % | 56,7 % |
| Vláknina | 1,3 g | 15,0 g | 5,2 % | 62,4 % |
| Cukr | 7,7 g | 91,4 g | 8,5 % | 101,6 % |
| Vápník | 14,4 mg | 171,9 mg | 1,4 % | 17,2 % |
| Železo | 0,4 mg | 4,6 mg | 2,2 % | 25,7 % |
| Hořčík | 13,1 mg | 155,9 mg | 3,3 % | 39,0 % |
| Fosfor | 11,0 mg | 131,2 mg | 1,1 % | 13,1 % |
| Draslík | 113,7 mg | 1 355,8 mg | 2,4 % | 28,8 % |
| Sodík | 30,2 mg | 360,3 mg | 1,3 % | 15,0 % |
| Zinek | 0,1 mg | 1,5 mg | 0,8 % | 9,9 % |
| Měď | 0,1 mg | 1,3 mg | 5,5 % | 65,1 % |
| Mangan | 0,7 mg | 8,8 mg | 37,1 % | 442,0 % |
| Selen | 0,2 µg | 2,1 µg | 0,2 % | 2,9 % |
| Vitamin C | 37,3 mg | 444,1 mg | 62,1 % | 740,2 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,8 mg | 4,5 % | 53,8 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,0 mg | 0,4 mg | 1,9 % | 23,2 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,5 mg | 5,5 mg | 2,3 % | 27,3 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,2 mg | 2,2 mg | 1,8 % | 21,9 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 1,2 mg | 5,1 % | 60,5 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 18,3 µg | 217,8 µg | 4,6 % | 54,4 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 18,3 µg | 217,8 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 18,3 µg | 217,8 µg | ||
| Choline | 5,5 mg | 65,7 mg | ||
| Vitamín A | 131,5 MJ | 1 567,8 MJ | 2,6 % | 31,4 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 6,6 µg | 79,1 µg | 2,7 % | 31,8 % |
| Alfa-karoten | 0,0 µg | 0,4 µg | ||
| Beta-karoten | 65,8 µg | 784,3 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 0,1 µg | 1,2 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 72,9 µg | 869,5 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,1 mg | 1,6 mg | 1,2 % | 13,8 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 3,1 µg | 36,4 µg | 3,8 % | 45,5 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,1 g | 1,1 g | 0,5 % | 5,6 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,4 g | 4,8 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,2 g | 1,8 g |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz